Finde und erlebe die Erholungsinsel in Dir!
Hier & Jetzt,
Dein MeditationsRaum.
Du möchtest Meditation kennen-lernen oder nicht immer nur alleine praktizieren?
Du wünschst Dir Anleitung, Anregung oder einfach Anschluss an eine Gruppe?
Du suchst Rat und Hilfe für Deine eigene MeditationsPraxis?
...dann bist Du hier genau richtig!
Schön, dass Du da bist!
Du hast mit meinen unterschiedlichen MeditationsFormate die Möglichkeit Deine passende Begleitung/ Unterstützung auf Deinem MeditationsWeg zu finden -
Als Kurs, regelmäßige MeditationsGruppe in Präsenz, oder auch online.
Du praktizierst bei mir achtsamkeitsbasiert - angeleitet oder in Stille sitzend,
je nach MeditationsFormat - bekommst Wissen über Therorie & Hindergründe
und lernst Übungen zu Achtsamkeit und Haltung.
Komm wie Du bist - Ich freu mich auf Dich!
Was erwartet Dich im MeditationsRaum?
Ich liebe den achtsamen Weit- und Überblick, das empfindsame Aufspüren,
Entdecken und Beobachten all der feinen Details im lebendig Natürlichen. Seit einigen Jahren auch im MeditationsRaum bei der Anleitung von Meditation in Gruppen. Als ausgebildete ganzheitliche Meditationslehrerin teile ich dabei tiefgründige Erkenntnisse alter und neuer Lehren und Weisheiten der Achtsamkeit mit einer würzigen Prise meines persönlichen Erfahrungsschatzes des Seins.
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Du kannst bei mir unterschiedliche Kurse & Angebote zum Thema Meditation besuchen. Kurse, die in das Thema Meditation einführen oder bei bestehender Meditationspraxis unterstützen.
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Mein Kursangebot richtet sich sowohl an Menschen, die bereits Erfahrung mit Meditation haben, als auch an jene, die noch unerfahren und neugierig sind.
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Du wirst während der Meditation von mir angeleitet. Ein freiwilliger Erfahrungsaustausch gibt Dir Raum für Reflexion, Unterstützung und Inspiration.
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Wir treffen uns zu den Kursen & Angeboten im MeditationsRaum in der Ludwigstraße 16 in Eggenstein oder auch online per Zoom.
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Du kannst auch individuelle Einzelsitzungen bei mir buchen. Wenn zum Beispiel in Deiner persönlichen MeditationsPraxis ein bestimmtes Problem aufgetaucht ist und Du dabei Unterstützung wünschst. Auch, wenn Du einen bestimmten Kurs lieber alleine oder nur zusammen mit Freunden machen möchtest.
Der MeditationsRaum
Du bist herzlich eingeladen gemeinsam im MeditationsRaum anzukommen, loszulassen und in Verbundenheit in Stille zu sein.
Meditation:
Entspannen
Regenerieren
tiefgehend &
nachhaltig
Die Anforderungen der aktuellen Zeit verlangen einiges von uns.
Fast täglich werden wir herausgefordert, über unser bisheriges Bewusstsein und Handeln hinaus zu wachsen. Wir als Individuum bleiben oft gestresst und überfordert zurück. Grundlegende Bedürfnisse können wir oft nicht mehr deutlich spüren und erkennen. Den Kontakt zu uns selbst, zu unserer eigenen inneren Mitte, haben wir oft in all der Hektik und Reizüberflutung aus dem Fokus verloren.
Meditation ist ein bewusster und heilsamer Ausgleich zu den hohen Anforderungen des Alltags. Es ist ein Weg, der durch die regelmäßige Praxis unsere Aufmerksamkeit zurück in den Moment holt und auf unsere innere Wahrnehmung lenkt. Eine Ausrichtung, die unsere Aufmerksamkeit ganz bewusst vom Außen abzieht. Dadurch kommt unser gesamtes Nervensystem (immer mehr) zur Ruhe und unser gesamtes Sein kann tiefgehend entspannen und sich langfristig erholen. Wir finden in unsere Mitte (zurück), sind zentriert(er) und stehen stabil(er) im Leben. Herausforderungen können wir selbstbewusst(er), gelassen(er), konzentriert(er) und dadurch insgesamt auch leistungsfähig(er) bewältigen.
Von Herzen lade ich dich somit zu einem meiner MeditationsFormate ein.
MeditationsFormate
Was Meditation
ist, was sie nicht
ist und was sie
bewirken kann
Moderne Techniken, wie MRT (Magnet-Resonanz-Tomographie) oder EKG (Elektrokardiogramm) zeigen in wissenschaftlichen Studien eindeutig die vielschichtigen positiven Wirkungen der Meditation. Schon nach kurzer regelmäßiger täglicher Praxis zeigen sich positive Auswirkungen in Bezug auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen, unsere Intelligenz und unser Selbstkonzept.
Dadurch haben wir weniger Stress mit uns selbst und mit anderen und können folglich mehr entspannen, gesünder leben und zielorientierter handeln.
Meditation hat eine Jahrhunderte alte Tradition, die ursprünglich aus Indien und Asien kommt. Seit den 1970ern ist sie in Europa stetig bekannter geworden und hat an Zuwachs gewonnen. In ihrer Umsetzung ist sie so vielseitig, dass es keine eindeutige Definition davon gibt. Sie kann im klassischen Sinn still sitzend mit geschlossenen Augen praktiziert werden, genauso aber auch in Bewegung und mit offenen Augen. Am ehesten haben alle Meditationsformen gemeinsam, dass es beim Meditieren um die eigene Wahrnehmung geht. Ob diese dann eine bestimmte Ausrichtung hat oder ungerichtet aufmerksam beobachtet wird, macht sie dann allerdings wieder sehr unterschiedlich.
Eine Veränderung persönlicher Gewohnheiten oder Probleme benötigt eine konsequente und regelmäßige Meditations-Praxis. Wie bei allen Dingen, die wir lernen, verändern oder bewahren wollen, ist Regelmäßigkeit und Dran-Bleiben entscheidend für Erfolg.
Meditation ist allerdings kein All-Heilmittel und kein Ersatz für therapeutische oder ärztliche Hilfe und Maßnahmen!
Bei einigen psychischen Problemen kann Meditation zusätzlich zur eigentlichen Therapie eine gute Unterstützung sein. In einigen Fällen ist aber auch ganz davon abzuraten - bzw. nur nach Absprache mit Therapeut:innen oder Ärzt:innen Meditation ratsam und zu praktizieren.
